Le corps humain est composé de 70% d’eau, ce qui en fait un élément vital. Nos reins se chargent de filtrer notre sang pour générer de l’urine. De fait, nous éliminons en moyenne 2 à 3l d’eau par jour non seulement via nos urines, mais également du fait de la transpiration ou même de notre respiration. Il faut donc compenser cette perte.
Il est nécessaire de consommer 2 à 3L d’eau par jour. En buvant des boissons bien sur mais aussi en privilégiant les aliments constitués d’eau comme les fruits ou les légumes frais.
La meilleure boisson est bien sure l’eau potable, mais on peut également consommer du thé et des tisanes pour assurer une bonne hydratation. L’alcool est constitué majoritairement d’eau, mais la partie alcoolique de ces boissons rend l’eau déshydratante. C’est l’une des raisons pour lesquelles l’alcool est si mauvais pour la santé.
Les sodas quant à eux sont à proscrire car leur concentration en sucre ou en aspartame les rend nocifs.
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